俗话有云：“饭后走一走，活到九十九。”
随着经济水平的提高与社会跨越，东说念主们也在追求糊口质料的提高。关于老年东说念主来说，晋升糊口质料，不仅在于物资，更在于心态。于是在现在快节拍的社会中，年青东说念主学会了怎样解压，老东说念主们学会了怎样养生。期间发展的越来越快，东说念主们的平均寿命也越来越长，为了保证龟龄健康，在漫长的老年糊口中能够沸腾渡过，老东说念主们不仅我方学着养生，还教给儿女们怎样保护躯壳，有些技能，老东说念主们的养生之术就怕还确切有些道理。
提及养老，季羡林先生就格出门名。很多听闻过林先生名声的东说念主，并不是因为他的“三不”养生术，而是因为季老先生一世的竖立，他是我国国宝级的巨匠，领有毕生竖立，但论起业余糊口，老年时期季羡林先生我方条目我方矍铄盲从的“三不”养生术亦然格外值得模仿的。
一、季羡林先生不顺的一世
季羡林先生降生于山东省临清市的一个乡村中，降生时家庭格外缺乏，自小勤奋养分成长艰难，父亲莫得什么特长，一直依靠在济南打工的叔父支撑，关联词在叔父中彩票之后，季羡林家中便发生了变化。叔父在中了彩票之后，将一部分钱分给了季羡林的父亲。没猜度季羡林的父亲，因为这一笔钱飘飘天然起来，他废弃了季羡林子母，留住了一纸休书，独自前去济南买了大屋子。
那时季羡林才三岁，母亲也莫得文化，只可在乡下给东说念主作念工勉免强强供养他。可惜其后季羡林的母亲因为太过劳累而物化了，季羡林只可去投靠父亲，让父亲抚养。可惜季羡林的父亲太不上进，不愿作念工，很快坐吃山崩，连生了病皆没钱医治。
季羡林11岁时父亲物化，只得去投靠用中彩票钱班师作念了一笔贸易的叔父。投靠了叔父的季羡林才算过上了一些幽闲的日子，叔父待他如亲生男儿一般，送他去读私塾，他还碰到了教我方德语的恩师，季羡林接力读罢了中学，考入其时的清华大学。可惜好日子不长，几年之后叔父因为劝诫勤奋面对歇业，1935年在歇业之前，叔父将季羡林送到了海外留学。
到海外留学去之后，叔父这边每下愈况，很快就歇业了，躯壳也大不如前。婶母逐日作念工给远在他国的季羡林汇钱。在经济情况并不深重的情况下，季羡林在海外稳妥念书，学习了好几门外语。最终，1946年季羡林学有所成归国，当作教化任职于北京大学。归国之后的季羡林格外受东说念主驻防，1956年还被任命为中国科学院形而上学社会科学部委员。
可惜其后又到了稀奇年代，季羡林遭到一些心胸不轨的东说念主阴毒糟塌，只可下乡接纳审判，掩埋我方的一切才华。在稀奇年代夙昔之后，季羡林阐发注解了我方的白净，洗清我方遭受的辱没，再行就任于北京大学教化，同期兼任北京大学副校长，还担任中海番邦体裁会副会长。自此之后，季先生的一世才算渡过了东说念主生中的大起大落，潜心参谋梵学以及我方嗜好的行状，直至2009年7月因病物化。
二、晚年多灾多病
季羡林先生晚年天然过上了不那么波折的糊口，可他的躯壳又运转出问题了。因为前些年所遭受的打击和糟塌，在那段时期受的伤没能够实时医治，季老先生的躯壳留住了病根，天然其后也有大夫襄理真贵，但为时已晚，他也曾时常犯病，躯壳总有不适。
关于晚年的季老先生来说，这可能算是小灾小痛，但纵不雅季老先生的一世，这点儿病痛关于他来说又算得了什么呢？况兼季老先生天然一世履历波折，晚年有病痛折磨，他的心态依旧很乐不雅，即使在被动害时期，他也莫得对糊口失去过但愿。
约略糊口太苦，季老先生我方成为了我方的太阳。在他留住的日志中，东说念主们很难不笑出声，他每天皆能发现新乐趣，他的一世缤纷多彩，好像与常东说念主雷同，好像又与常东说念主有天悬地隔。也许恰是因为季老先生的心态，他在晚年发明的养生法降速了他的病痛，让他活到98岁的乐龄。
三、季老先生的“三不”养生法
季老先生在晚年发明的养生措施，俗称“三不”养生法，这个措施格外陋劣，大部分东说念主皆不错作念到。所谓三不：即不查看、不挑食、不咕哝。
所谓不查看，不是说不作念任何认知查看，而是指不外分的查看，比如说不作念剧烈认知。季老先生觉得大脑的查看比肢体的查看更为首要，关于他来说，想维敏捷才是最进攻的，大脑为止全身，只须大脑无邪全身才智无邪；而大脑缓慢的话，所有躯壳也随着缓慢。
而不挑食，季羡林先生则是彻底反对了一些养生手人应该忌口某些食品的不雅点，他觉得东说念主越老越需要养分的平衡，若是忌口某些食品，养分就弗成平衡摄入；临了的不咕哝，关于老年东说念主来说是最难的一步，这也与季老先生乐不雅的心态相关，他觉得老年东说念主不该再想那些不本旨的、令我方一直纠结放不下的事情，当作别称及格的老年东说念主要懂得放下过往，眼望畴昔。
其实除了这三不，季老先生还有两好：好念书、好养猫。这两点其实格外好知晓，季老先生一世从事与体裁创作，念书关于他来说必不可少，在他的故园里也不错发现他的书斋里堆满了册本；好养猫，季老先生晚年衰败家东说念主伴随，细君死一火，因为给细君置办葬礼与男儿交恶，女儿忙于我方的行状很少来走访，猫即是季老先生独一的精神慰藉。
现在的老年东说念主大多皆是并立孤身一人的，孩子们在外忙于使命，很难经常伴随父母身边，若是老东说念主欢乐养一只宠物在身边，也就不会那么并立孤身一人了吧。季老先生的养生法其实关于大大宗东说念主来说皆很适用，通过季老先生的养生法，大要不错看得出季老先生的晚年有多温情，也阐发奈何的养生措施皆离不开一个好心态。
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